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主题: [铁拳书生系列十五] 一张一弛至人之息也以踵

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[铁拳书生系列十五] 一张一弛至人之息也以踵

八袋长老
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标题: [铁拳书生系列十五] 一张一弛至人之息也以踵 (2010 reads) 时间: 2014-3-26 周三, 10:44

作者：八袋长老 在生活风情发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

前面说到打太极拳要分阴阳，主要指练习的时候要分清虚实，避免所谓的“双重”之病。“双重”好比一扇门，左右两边都是轴，怎么转啊？何况无虚实就无变化，无变化就无张驰，练出来就是一个僵硬的架子，于对敌，于养生，均无益处了。

练习拳术时，随着虚实的变换，肌肉一张一弛是关键中的关键。武便于发力透彻，文便于涵养身心。这里专门说一下。前文提到过，由于人体肌肉的特性，长期紧张是发不出力的，发出来的一点点力也难以为继，必须松而后紧，才能发力。所以练习的时候，要比较刻意地体会这种松紧的变化。

人体最忙碌的两个器官是心脏和肺。几乎一刻都不能停止。心跳和呼吸的停止几乎是判断一个人是否死亡的依据。可是，这两个器官几十年如一日，不停的运动，不会累坏的么？真可谓“细思恐极”。它们是怎么做到的呢？关键就在“文武之道，一张一弛”。这两个关键器官工作的共同特征，就是有节律地一张一弛。可见一张一弛是大自然为人类设定好的最卫生的运动方式。练拳当然也不例外。这可不是我自己悟出来的。是周老点拨的结果。

周老教我的拳，虚实分明，每一式都有一张弛，整个身体像是一个巨大的肺。行拳时如同全身肌肉一起作体呼吸一般。一趟拳练下来，遍体通泰，说不出的舒服。

这个当然也未必是周老的发明。《庄子•大宗师》就说：真人之息以踵。估计大家都当作神话看了。《内经》云：“至人之息也以踵”可能是抄的。这个“踵”，有人说是脚后跟，有人说是会阴穴。不管是什么，都是实心的东西，没有呼吸功能。所以这个不能从字面上去理解。好像逆腹式呼吸，教的时候说：一吸气，小腹收，气入胸中；呼气时，小腹出，气沉丹田。丹田就是小腹处，吐气时，小腹鼓起，好像真的有气进入小腹一般。实际上，仔细想想小腹里哪有什么地方可以容纳气体的？真进了气，命就没了。实际发生的事情，是内脏下沉，拉动胸腔内收，使肺中余下的废气排出得更为彻底罢了。所以，踵息很可能就是一种比方，形容呼吸深长，达到离心肺最远的脚后跟。呼吸和肌肉的张弛相互配合，互为暗示，使得人体的运动节律更为协调。

这种一张一弛练习久了，四肢与丹田可以呼应纯熟，一旦在实战中运用，威力无匹。所谓“哼哈二字一命亡”，即此也。但是唯有在练习时，不用拙力，才能体会这种张弛的妙处。不用力是常态，骤然发力是瞬间态。如风云滚动，雷电一击。每见空手道表演者，从头到尾横眉怒目，呀嗨不断，这种看看热闹就罢了，平时练习，绝不可如此。真实格斗就更不可以这样了，不用别人动手，自己就把自己嚷嚷晕了。松静自然，张弛有道，才是养生护体的正途。

作者：八袋长老 在生活风情发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

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