海归论坛 :: 阅读跟帖 - 八段锦 -- 准备动作

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主题: [分享] 八段锦 -- 给不知道是姓温还是姓林的教主, 并祝各位圣诞新年快乐，身体健康，永远健康！

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[分享] 八段锦 -- 给不知道是姓温还是姓林的教主, 并祝各位圣诞新年快乐，身体健康，永远健康！

所跟贴

八段锦 -- 练功秘笈 -- 随风而入 - (950 Byte) 2007-12-21 周五, 13:38 (551 reads)

随风而入

头衔: 海归上校
声望: 讲师
性别: 性别:男

加入时间: 2006/08/02
文章: 928

海归分: 70369

标题: 八段锦 -- 准备动作 (478 reads) 时间: 2007-12-21 周五, 13:51

作者：随风而入 在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

准备动作

甩手

(1).
預備姿勢：自然站立。

(2).
身體向左扭轉，抬起左腳尖，重心移至右腳，用時右手向上提、左手向後甩。

(3).
右手拍打左肩，左手背輕拍打右後腰。

(4).
身體向右扭轉，抬起右腳尖，重心移至左腳。

(5).
繼續向右扭轉，右手向下往後方甩，左手轉至身前往上提。

(6).
左手拍打右肩，右手背輕拍打左後腰。

(7).
圖示(1)-(6)為一輪；全程依圖示順序反覆做十六輪，速度由慢變快，再由快變慢，停止後回復自然站立姿勢。

作者：随风而入 在海归茶馆发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

上一次由随风而入于2007-12-21 周五, 14:00修改，总共修改了1次

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