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 [健康>财富>美色3] 为什么血稠/血稠有什么表现 |
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根据你的贴和我的经验 -- CYH - (183 Byte) 2009-5-11 周一, 22:05 (387 reads) |
黄金小狼999
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头衔: 海归中校
声望: 博导
加入时间: 2008/05/10
文章: 955
海归分: 35947
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作者：黄金小狼999 在 海归酒吧 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
糖,淀粉,主食,肉我现在基本都不吃.
前几天有点谗,我就吃了半片面包.就吃了1-2次.纯属为了解谗(此字错误.不会打).
但是光吃蔬菜水果肚子可能会觉得空.
我现在就用罗卜,这样胃就不难受了.
你的方法可能来的慢.
不要吃糖和淀粉..
你那早上粥尽量用粗粮
大米如果有条件不要吃.改吃玉米肯定效果会好.
大米就是淀粉,很容易胖.主食比如白面和大米其实比瘦肉还容易胖.
瘦肉较好又便宜的是鸡胸肉.也可以吃草鱼和带鱼.
苹果很好,一天吃2-3个都可以.苹果管饱.这样就少吃主食了.可以买品种不同的苹果,否则你老吃一种没胃口.胃也容易酸.
我本来试图断食,但是发现做不到.那就要找一些热量低的,硬点的东西来填胃.如果超过7-10天.发现营养不良的症状,比如头晕.心直突突.那就开始吃点精肉或者牛奶.
每天多走路.至少一个小时吧.
作者：黄金小狼999 在 海归酒吧 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
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