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主题: 多年来的心结怎么也解不开，明白人看看指点一下迷津吧。

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多年来的心结怎么也解不开，明白人看看指点一下迷津吧。

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多年来的心结怎么也解不开，明白人看看指点一下迷津吧。 -- 游客 - (2763 Byte) 2004-4-22 周四, 05:17 (2672 reads)

深呼吸
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游客

标题: 最长期有效的方法 (674 reads) 时间: 2004-4-22 周四, 19:50

作者：游客在海归商务发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

当然是从自己的心态入手。不过，对30几岁的人来说（从你文中推测），改变自己的性格不是一件容易的事，思维已经定势了。这时候改变往往需要外界的持续动力，或是本人极大的决心，才能在每时每刻每个消极的念头涌入脑海的时候及时警觉并改正，从而通过持久的努力改变自己的思维方式。
我读过一些心理学，（虽然我从事的行业完全不同，）所以我往往建议我身边那些长期为类似生活问题烦恼而又无处诉说并得到指引的人去看心理医生，(有时甚至充当他们的业余心理医生)。当然，是psychologist或是counsellor,不是psychiatrist。对美国人来讲，看心理医生是件很正常的事，但是大部分中国人还不太习惯。其实一般公司的医疗保险都应该cover心理医生的费用，不妨一试。他们会帮你制订一些计划，帮助你调整你的行为和思维方式朝向积极的方向，这样你周围的人也会受到正向的影响，而构成一个positive feedback circle,经过一段时间你就会觉得生活明朗多了，不会那么苦恼了。
每个人都需要有一个社会支持网络，而在海外的很多中国人在这方面都比较缺乏--总是在搬家所以没有什么朋友，父母不仅远在万里之遥，就算在身边由于时代的差异，他们往往也不是最佳的倾诉对象，跟他们说自己的烦心事也是图增烦恼而已，爱人也有自己的压力（比如象你说的他本来是挺外向自信的，现在却变了很多）。在这种情况下，心理医生能够起到一种替代作用，而且你所有的心事都可以跟他们说，而不用担心会被外人知道。
当然，海龟网或其他一些网络也是非常好的一个支持网络，不过毕竟是虚拟的，远途的，而且你也可能不愿意什么都在这儿说，而心理医生那儿就没有这种顾虑了。总而言之，我非常理解你的心情，很愿意能有所帮助，也真诚的觉得心理医生会是一个很好的选择。看心理医生真的是一件在正常不过的事了，就象你和一个非常wise的朋友聊天一样正常，你一旦开始了就体会到了。

作者：游客在海归商务发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

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good point! -- seaturtle - (0 Byte) 2004-4-22 周四, 21:57 (256 reads)

积极的心态是关键， -- chu - (269 Byte) 2004-4-22 周四, 12:54 (385 reads)

非常感谢大家的回帖。刚回来还要接着看书，明天考完后回复大家，另外还有一些疑问请教 -- 荏苒 - (0 Byte) 2004-4-22 周四, 09:37 (280 reads)

有些实际的办法可以缓解这种抑郁，多交朋友（加入我们木兰会吧），多回去看看，给生活增加些变化等。 -- Hillside - (168 Byte) 2004-4-22 周四, 06:53 (545 reads)

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especially when she got sick because of air pollution. -- HiThere - (0 Byte) 2004-4-22 周四, 06:18 (283 reads)

hey sister, you are not alone here, there are many friends having similar situation. Don't be frustrated, look forward! -- HiThere - (0 Byte) 2004-4-22 周四, 05:45 (323 reads)

Me too! Me too! Go and have a vacation! -- lilac - (0 Byte) 2004-4-22 周四, 19:17 (258 reads)

for example : me!! -- happyrain - (0 Byte) 2004-4-22 周四, 06:25 (310 reads)

呵呵，then, who are you?? -- HiThere - (0 Byte) 2004-4-22 周四, 08:47 (257 reads)

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