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 我的颈椎病史及治愈经过 |
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我的一个朋友有腰疼的老毛病，可能是椎间盘的问题。以为他长期坐在电脑前工作，人又胖，缺乏锻炼。各位同病相怜，有什么办法，他有时疼得睡不好觉，真是可怜！ -- 夜归人 - (0 Byte) 2005-4-01 周五, 16:41 (500 reads) |
双头龟
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加入时间: 2004/07/16
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作者：双头龟 在 海归商务 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
好东西应该大家分享—腰痛简易康复法 (重贴)
可以试一试采用芭蕾舞的站立的脚姿。一提起芭蕾舞的站立脚姿，你一定想到芭蕾舞用脚尖站立的高难动作。我说的不是这种脚姿。芭蕾舞还有一种最基本的人们不注意的站立的脚姿，就是双脚分开成一条直线的站立。这是芭蕾舞训练和舞蹈中最经常的脚姿。芭蕾舞通过这种脚姿，使舞蹈者的上身自然的优美的挺立起来。
即使双脚分开远远达不到直线的程度，但发现腰会由于脚的分开而挺起来，腰肌得以压缩。
一天做几次，每次1－2分钟不等，第二天开始，腰痛就有缓解，做了几天，大大缓解了，基本不痛了。
也许有腰痛的亲友，可以介绍给他们。这至少是一种锻炼腰的方式。
发明人：陈体滇 (This is not shuangtougui)
恳请您，有效或者无效，能给发明人反馈，留言或者电邮（[email protected]）。
作者：双头龟 在 海归商务 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com
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